動脈硬化とは？ 知っておきたい基礎知識と対策
動脈硬化は、血管が硬くなり、しなやかさが失われる状態を指します。まるでゴムホースが古くなって硬くなるようなもので、進行すると様々な病気の原因となります。
なぜ動脈硬化は起こるの？
主な原因は、高血圧、脂質異常症（コレステロールが高いなど）、糖尿病、喫煙、肥満などです。これらの要因が血管に負担をかけ、動脈の内側にプラークと呼ばれる脂肪の塊が蓄積し、血管が狭くなったり詰まったりします。
どんなリスクがあるの？
動脈硬化が進行すると、心筋梗塞や脳梗塞といった命に関わる病気のリスクが高まります。これらは突然発症することが多く、日頃からの注意が必要です。
いますぐできる対策は？
生活習慣の改善が最も重要です。バランスの取れた食事、適度な運動、禁煙、ストレスの管理などを心がけましょう。定期的な健康診断で自分の体の状態を把握し、早期発見・早期治療に繋げることも大切です。
動脈硬化はサイレントキラーとも呼ばれ、自覚症状が出にくいのが特徴です。健康な血管を保つために、今日からできることを見つけて実践してみませんか？
